-
牛马不相及兔（two）龙
-
①速度不宜过快，来运动量不可太大，要自循序渐进，细水长流，持之以恒。②以早晨进行锻炼为好，并适当注意楼梯的通风和充足的新鲜空气
-
用手托住屁股下面的坐骨，这样可以使大腿的下面的一块不小的肌肉也参与进爬楼运动中，这样使得其他肌肉负荷降低，自然感觉省力了。要别人背你呗・・最轻松了一次跨3级国际上的发达国家早就有了，欧洲、日本、美国是先进代表国家，都有类似产品
-
在中学物理中，当往上爬楼梯的时候，重力做的是负功（可认为没有做功），即人体克服重力做功，这个时候重力势能增加。
-
最主要是能够让腿上关节得以全面的锻炼!还有锻炼心脏功能!减肥
-
会的，蛇能上房就能爬楼梯
-
可以的。但不能过度，因为膝盖会受到损伤可以的，但请不要运动过多，让人疲劳，之后水不能一下喝太多……可以，不过上下楼梯磨损关节，建议跑步吧可以
-
肯定可以啊，爬楼梯就是运动
-
别下来坐电梯
-
&8205;&8205;现在越来越多的人重视运动养生了，对于没有时间的人来讲爬楼梯也是可以锻炼身体的，但是有人说爬楼梯伤膝盖，所以很多人有对爬楼梯望而却步了，其实如果你会正确的爬楼梯，不仅不伤身体还会有益身体健康呢！爬楼梯锻炼时，对膝关节的压力和磨损是存在的，但不要因噎废食，过分担心。其实，只要方法
-
一般是在一个小时之后。人体出汗最能减肥。半小时
-
肯定不太好，尤其是老年人不宜爬！可以锻炼腰部！
-
在哪S就只能在那玩咩？你让当鬼的情何以堪。应该 是为了增加恐怖效果吧，别墅里都有楼梯，从上往下爬比在平地爬效果好哇，也不能再从电视爬了阿
-
